Питание

Как правильно рассчитать БЖУ, калорийность? Как правильно подобрать продукты для различных целей? Как составить сбалансированное меню?

Пример меню на 1500 Ккал

В данном посте представляю вам пример меню на день на 1500 Ккал. Внимание! Прежде, чем использовать данное меню рассчитайте необходимую калорийность, а также потребность в нутриентах для своих целей (похудение, набор массы и т.д.), и убедитесь, что оно вам подходит. Если не знаете как рассчитать самостоятельно, воспользуйтесь готовыми онлайн сервисами, например этим. Если ваш рацион […]

More